RYHMÄT
Vesitaiturit
Maanantai 18:30 – 19:15 ja sunnuntai 17:30 – 18:15
Kuuttien pienimmät uimarinalut (6-8 vuotiaat) polskivat lasten altaassa kerran viikossa. Tavoitteena ryhmällä on uimataitoon liittyvien tekijöiden, kuten kellumisen ja liukumisen oppiminen leikkien kautta. Oma uimataito kehittyy Vesitaituriksi – ohjelman mukaan. Omaa uimataitoa käydään kokeilemassa isommissa altaissa, joihin voidaan siirtyä uimataidon kehittyessä.
Kuuttien uinnin opetus tähtää monipuoliseen uimataitoon, vesitaituruuteen, sekä elinikäisen kipinän syttymiseen vesiliikuntaa kohtaan.
Vesiralli
Maanantai 18:30 – 19:15 ja sunnuntai 17:30 – 18:15
Mitä Vesiralli on?
Vesiralli on 7-10-vuotiaille lapsille tarkoitettu uinnin monipuolisuuskurssi. Se on tehty tukemaan ja auttamaan lapsen kasvua uintiharrastukseen. Vesiralleja järjestävät Suomen Uimaliiton kouluttamat ohjaajat.
Kursseilla käydään hauskasti ja haastavasti läpi kaikkien uintiurheilumuotojen perusteita. Vesipallo, taitouinti, uimahypyt sekä uintitekniikat tulevat lapselle tutuksi kurssin aikana. Tavoitteena on haastaa lasta liikkumaan vedessä mahdollisimman monipuolisesti, lapsen omaan kehitykseen sopivalla tavalla.
Vesirallissa annetaan rohkeille uimarinaluille mahdollisuus kokeilla jännittäviä asioita kuitenkaan unohtamatta ujompia ja arempia lapsia. Vesiralli lähtee liikkeelle lapsen liikunnallisesta kehityksestä ja herkkyyskausista. Taidon ja tekniikan harjoittelua painotetaan, mutta myös ketteryys ja monipuolisuus on vahvasti otettu huomioon. Tavoitteena on antaa lapselle uusia onnistumisen kokemuksia vedestä sekä eri uintimuodoista.
Kuuttien uinnin opetus tähtää monipuoliseen uimataitoon, vesitaituruuteen, sekä elinikäisen kipinän syttymiseen vesiliikuntaa kohtaan.
|
Kenelle Vesiralli on?
Vesiralliin ovat tervetulleita kaikki 7-10-vuotiaat lapset, jotka osaavat uida syvässä altaassa 25 metriä. Vesiralli toteutetaan lämminvesialtaassa, jonka syvyys on 130-150 cm. Edellytys Vesiralliin osallistumiselle on, että uimari pärjää itsenäisesti altaassa.
Yksi monipuolisten harjoitteiden tavoite on kehittää lapsen vesitaitavuutta, uintivarmuutta ja selviytymistä erilaisista tilanteista vedessä. Vesirallissa lapsen monipuolinen liikkuminen ja liikuttaminen takaavat erinomaiset lähtökohdat tulevaisuuden harrastamista ja tavoitteellista harjoittelua ajatellen.
Vesiralli 1, 2, 3 ja 4
Vesiralli 1 ja 2 -kursseilla harjoitellaan uintimuotojen kannalta tärkeitä ja olennaisia asioita, kuten hengitystä, kehon hallintaa sekä erilaisia temppuja ja taitoja.
Vesiralli 3 ja 4 -kursseilla harjoitellaan kokonaisvaltaisia suorituksia kuitenkaan unohtamatta monipuolisuutta ja hauskuutta.
Teksti Uimaliiton sivuilta www.uimaliitto.fi
Vesitaiturit ja vesiralli Ukrainan kielellä
Keskiviikko 18:30 – 19:15
VESITAITURIT
Kuuttien pienimmät uimarinalut (6-8 vuotiaat) uivat lasten altaassa kerran viikossa keskiviikkoisin. Tavoitteena on ryhmällä uimataitoon liittyvien tekijöiden, kuten kellumisen ja liukumisen oppiminen leikkien kautta. Oma uimataito kehittyy Vesitaituriksi – ohjelman mukaan. Omaa uimataitoa käydään kokeilemassa isommissa altaissa, joihin voidaan siirtyä uimataidon kehittyessä.
Kuuttien uinnin opetus tähtää monipuoliseen uimataitoon, vesitaituruuteen sekä elinikäisen kipinän syttymiseen vesiliikuntaa kohtaan.
|
VESIRALLI
Vesiralli on suunnattu 9-12 vuotiaille uimarin aluille. Tavoitteena on kehittää uintitekniikkaa siten, että lapsi pystyy uimaan 100 metriä sekauintia kilpailusääntöjen mukaisella tekniikalla.
Lapsen liikkuessa monipuolisesti vedessä, kehittyy hänen luottamuksensa veteen ja samalla hänestä tulee taitava vedessä liikkuja. Taitava uimari hallitsee hengityksen, asennon ja liikkeen vedessä ja omaa näin edellytykset hyvän uintitekniikan oppimiseen.
Kuuttien uinnin opetus tähtää monipuoliseen uimataitoon, vesitaituruuteen sekä elinikäisen kipinän syttymiseen vesiliikuntaa kohtaan.
Tekniikkaralli
Maanantai 18:30 – 19:15 ja sunnuntai 17:30 – 18:15
Tekniikkaralli on suunnattu 9-12 vuotiaille uimarin aluille. Edellytys tekniikkaralliryhmään on 200 metrin keskeytyksetön uinti isossa altaassa.
Tavoitteena on kehittää uinti tekniikkaa niin, että lapsi pystyy uimaan 100 metriä sekauintia kilpailusääntöjen mukaisella tekniikalla. Lapsen liikkuessa monipuolisesti vedessä, kehittyy hänen luottamuksensa veteen ja samalla hänestä tulee taitava vedessä liikkuja. Taitava uimari hallitsee hengityksen, asennon ja liikkeen vedessä ja omaa näin edellytykset hyvän uinti tekniikan oppimiseen. Kuuttien uinnin opetus tähtää monipuoliseen uimataitoon, vesitaituruuteen, sekä elinikäisen kipinän syttymiseen vesiliikuntaa kohtaan.
Nuorten harrastajaryhmä
Keskiviikko 18:30 – 19:15
Nuorten harrastajaryhmä on tarkoitettu yli 13-vuotiaille nuorille, jotka haluavat kehittää uintitekniikkaansa ja ylläpitää kuntoaan tavoitteellisessa mutta rennossa harjoitteluympäristössä.
Ryhmä harjoittelee tekniikkapainotteisesti kilparyhmän mukana, kuitenkin ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoituksissa keskitytään lajinomaiseen uintiharjoitteluun, eri uintilajien tekniikan sekä uintivarmuuden ja kestävyyden kehittämiseen.
Kuuttien uinnin opetus tähtää monipuoliseen uimataitoon, vesitaituruuteen sekä elinikäisen kipinän syttymiseen vesiliikuntaa kohtaan.
Aikuisten kuntouintiryhmä
Keskiviikko 18:30 – 19:15
Aikuisten kuntouintiryhmä on syksyllä 2025 käynnistynyt uusi uintiryhmä. Harjoituksissa kehitetään monipuolisesti uintitekniikkaa ja peruskuntoa rennossa mutta tavoitteellisessa ilmapiirissä.
Harjoituksissa keskitytään erityisesti vapaauintitekniikan kehittämiseen, mutta mukana ovat myös muut uintilajit. Lisäksi harjoitukset sisältävät keskeisiä lajinomaisia harjoitteita, jotka tukevat tekniikan, koordinaation ja uintivarmuuden kehittymistä. Tavoitteena on kehittää uintitaitoa ja oppia uusia tekniikoita ohjatusti.
Kilpa-kuutit
Maanantai ja keskiviikko 18:30 – 19:15 sekä sunnuntai 17:30 – 18:15
Kilparyhmällä on yhteiset harjoitukset maanantaisin, keskiviikkoisin, perjantaisin ja sunnuntaisin. Ryhmän tavoitteena on harjoitella motivoituneesti ja tavoitteellisesti, jota kautta saavutetetaan ennätysparannuksia.
Ryhmää valmentaa Juha Hjelt, Minna Koponen-Tunnila ja Jaana Männikkö.
Valmentajat laativat ryhmilleen niin harjoitus- kuin kilpailuohjelmankin. Valmentajan kanssa on syytä yhdessä päättää myös kilpailuissa uitavat lajit. Yhteyttä voi ottaa, jos jokin asia vaivaa tai ihan muuten vaan.
Kilpauimareiden tavoitteet
Tärkeimpänä ajatuksena on saada uintiharrastus säilymään lapsuudesta, läpi nuoruuden, aina aikuisikään saakka. Uinti yksinään on yksipuolista harjoittelua keholle, mutta pyrimme monipuolisella harjoittelulla kehittämään uimaria kokonaisvaltaisesti. Eriaikainen kehitys ja erilainen motivaatio harjoitteluun luovat uimareiden valmennuksella haasteita. Jokaisella uimarille on oma polkunsa, jota valmentaja tukee omalla ammattitaidollaan.
Antidopingtoiminta
Kielletyt Aineet ja Menetelmät Urheilussa (KAMU):
”Urheilijan pitää tarkistaa käyttämiensä valmisteiden sallittavuus. Urheilija on aina itse vastuussa siitä, mitä hänen elimistöstään löytyy mahdollisessa dopingtestissä. Mikäli sairaus vaatii ehdottomasti kielletyn lääkeaineen käyttöä eikä sille ole sallittua vaihtoehtoa, tulee tarkistaa erivapauskäytännöstä toimintatavat. Joidenkin sairauksien hoidossa WADAn ohjeistus lääkityksen käytölle on Suomen hoitokäytäntöä tiukempi. Näin on esimerkiksi testosteronin korvaushoidon ja astmalääkityksen suhteen.
Ravintolisien, homeopaattisten valmisteiden ja muiden ei-lääkkeellisten tuotteiden käytössä on syytä noudattaa varovaisuutta. Kyseisiä valmisteita ei ole Kamu-lääke haussa.”(suek.fi/antidopingtoiminta/kielletyt-aineet-ja-menetelmat/ )
olympiakomitea.fi/huippu-urheilu/huippuvaiheen-ohjelma/urheilijat/antidopingtyo/
Kilpailukalenteri
Kevään 2026 kilpailut
24.1. Juhlavuoden talviuinnit, Lappeenranta
21.2. Varkauden Talviuinnit 2026
14.3. Manse-uinnit, Tampere
11.4. Osuuspankki-uinnit, Joensuu
23.5. Kevätuinnit 2026, Kuopio